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体を動かす

 

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チェアーフラ

椅子に座って踊るフラダンス。心地よいハワイの音楽にのせて、楽しく練習します。ひざや腰に不安があり、足腰が弱くなったと感じるけれど、ついつい運動不足になりがちな女性の方におすすめ。

開催日時 1月16日・30日、2月6日・20日、3月6日・20日の水曜、14時〜15時 会場マップ
会場マップ
申込み
会場 内丸ハレ・レフア(盛岡市内丸6-12 1階)
参加費 1万800円(全6回)
定員 10人 ※最少開講人数3人 
※対象年齢13歳〜
持ち物 タオル、飲み物、動きやすい服装
講師 レフアマモ・オ・アリィ・フラスタジオ主宰/柴田容子
申込締切 12月27日(木)



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はじめてのハワイアンフラ女性限定

ハワイの踊り「フラ」を一から楽しく学べる、安心の初心者クラスです。


開催日時 1月16日・30日、2月6日・20日、3月6日・20日の水曜
(1)昼コース…15時15分〜16時15分
(2)夜コース…19時〜20時

会場マップ
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申込み
会場 内丸ハレ・レフア(盛岡市内丸6-12 1階)
参加費 各1万800円(各全6回)
定員 各10人 ※最少開講人数3人 
※対象年齢13歳〜
持ち物 タオル、飲み物、動きやすい服装
※練習用フラスカートは無料で貸し出し
講師 レフアマモ・オ・アリィ・フラスタジオ主宰/柴田容子及びアシスタント
申込締切 各12月27日(木)


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プールで楽しく健康運動

アクアビクスや水中ウオーキングなど、プールで楽しく運動。腰痛や肩こり解消はもちろん、体や関節に負担をかけずに無理なくシェイプアップ!

開催日時 1月9日〜3月27日の水曜、12時30分〜13時30分 会場マップ
会場マップ
申込み
会場 JSS盛岡スイミングスクール
(盛岡市大沢川原3‐8‐38) ※駐車場あり
参加費 1万8360円(全12回)
定員 30人 ※最少開講人数5人
持ち物水着、水泳用キャップ、バスタオル
講師 伊藤 沙樹
申込締切 12月27日(木)



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気功 内養功(ないようこう)

内養功は、香功を経験した方や気功を本格的に始めたい方におすすめ。健康維持・ストレス解消につながります。


開催日時 1月8日〜3月26日の火曜、10時30分〜12時

会場マップ
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申込み
会場 マ・シェリ
(盛岡市大通1‐11‐13 盛岡フコク生命大通ビル2階)
参加費 1万4280円(全12回)
定員 10人 ※最少開講人数3人
持ち物動きやすい服装、底のうすい靴または靴下、飲み物
講師薄衣富子
(中国国家健身医療気功内養功・易筋行気法指導員)
申込締切 12月20日(木)


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はじめての円心カラテ (大人)

空手で心身鍛錬! 運動不足解消、ストレス発散、集中力や礼儀作法も身に付きます。女性、シニアなど、初心者でも気軽に参加できる講座です。


開催日時 1月6日・20日、2月3日・17日、3月3日・17日の日曜、13時〜14時 会場マップ
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申込み
会場 国際空手道円心会館東北本部(盛岡市稲荷町4‐14) ※駐車場あり
参加費 6480円(全6回)
※保険料別途(会場にて任意加入)
定員 10人 ※最少開講人数2人
持ち物 飲み物、道着、拳・すね用防具 ※道着の着用は任意ですが、安全のため防具は必要となります(会場でも購入可)
講師 坂本敬明(国際空手道円心会館東北本部長)
申込締切 12月20日(木)


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女性のからだにやさしいヨーガ女性限定

柔軟性を高めながらシェイプアップも期待できるヨーガ。肩こり、腰痛、冷え症、便秘対策にも効果的です。ストレス発散にもなります。 病気ではないけど体調が良くない方にもおすすめです。


開催日時 1月11日〜3月22日の金曜、19時〜20時
会場マップ
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申込み
会場 ロイヤルヨーガセンター(盛岡市みたけ3‐18‐27) ※駐車場あり
参加費 1万1330円(全11回)
定員 20人 ※最少開講人数5人
持ち物 バスタオル、動きやすい服装
講師 松村諭 (ヨーガ指導歴37年)ほか女性インストラクター
申込締切 12月26日(水)


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音楽に合わせて楽しくステップ
はじめての社交ダンス(はじめて・初級)

社交ダンスが初めての方のための講座です。正しい姿勢と組み方で基本のステップを楽しく踊ります。脳の活性化にもなり、心も体も元気になります。
(1)はじめてコースのステップ:スクエアルンバ、マンボ、ジルバ、ブルース
(2)初級コースのステップ:ワルツ、タンゴ、キューバンルンバ、チャチャチャ


開催日時 1月17日〜3月14日の木曜
(1)はじめてコース…12時30分〜13時25分
(2)初級コース…13時30分〜14時25分
会場マップ
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申込み
会場 マ・シェリ
(盛岡市大通1‐11‐13 盛岡フコク生命大通ビル2階)
参加費 各1万800円(各全9回)
定員 各6人 ※最少開講人数2人
持ち物 動きやすい服装、あればダンスシューズ
講師 岩持美千代((公財)日本ボールルームダンス連盟正会員)
申込締切 各1月8日(火)


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アロマヨガ

アロマの香りにつつまれてゆったりとリラックスしながら体をほぐすアロマヨガ。身体を動かし体の中からキレイをつくっていきませんか。

開催日時 1月7日〜3月25日(1月14日、2月11日を除く)の月曜、14時〜15時
会場マップ
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申込み
会場

カヨコフラメンコスタジオ
(盛岡市中ノ橋通2-4-10 1階)

参加費

1万6200円(全10回)

定員

10人 ※最少開講人数5人

持ち物

動きやすい服装、フェイスタオル、ヨガマット(バスタオルでもOK)

講師

藤原 由香里

申込締切

12月20日(木)


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ナイトヨガ

自然な呼吸で、心身と精神状態をリセットしましょう。

開催日時

1月15日〜2月26日(2月5日を除く)の火曜、19時〜20時
※入館時間は開始15分前から
※レッスンが始まる5分前には集合を

会場マップ
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申込み
会場

セントラルフィットネスクラブ盛岡(盛岡市盛岡駅前通15-20-201)
※駐車場はフェザン立体駐車場を利用できます(2時間無料券進呈)

参加費

9720円(全6回)

定員

15人

持ち物

ヨガマット(無料貸し出しあり)・タオル・飲み物(中靴は不要です)

講師

セントラルスポーツ(株)スタッフ

申込締切

12月27日(木)





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