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体を動かす

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new 大人向け・マラソン練習会

初心者の人を対象に、ランニングマシンを使用したフォームのチェックや、外でのランニング練習(4〜8km)を行います。


開催日時 7月1日・8日・22日、8月5日・19日・26日、9月2日・9日の月曜、19時20分〜20時10分 会場マップ
会場 セントラルフィットネスクラブ盛岡(盛岡市盛岡駅前通15-20 ニッセイ盛岡駅前ビル2階)、およびその周辺
※駐車場はフェザン立体駐車場を利用できます(2時間無料券進呈)
参加費 8400円(全8回)
定員 6人 ※最少開講人数3人
持ち物 運動できるウェア上下、ランニングシューズ(室内用・外用)、タオル、ドリンク
講師 セントラルスポーツ(株)スタッフ

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プールで楽しく健康運動

アクアビクスや水中ウオーキングなど、プールで楽しく運動。腰痛や肩こり解消はもちろん、体や関節に負担をかけずに無理なくシェイプアップ!


開催日時 7月3日〜9月25日の水曜(7月31日、8月14日を除く)、12時30分〜13時30分 会場マップ
会場 JSS盛岡スイミングスクール
(盛岡市大沢川原3‐8‐38)※駐車場あり
参加費 1万5000円(全11回)
定員30人 ※最少開講人数5人
持ち物水着、水泳用キャップ、バスタオル
講師 柳村安佑美

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体幹トレーニング 女性限定

リハビリとして考案された「レッドコード」を使い、インナーマッスルを鍛えます。「初心者向け」と「腰痛・肩こり予防」の2コースです。


開催日時 (1)初心者向けコース 7月2日・16日・30日、8月20日、9月3日・17日の火曜
(2)腰痛・肩こり予防コース 7月9日・23日、8月6日・27日、9月10日・24日の火曜
10時30分〜11時30分
会場マップ
会場 フィジオセンター盛岡(盛岡市向中野2‐56‐7)
参加費各7000円(全6回) ※保険料込み
定員各8人 ※最少開講人数各3人
持ち物運動できる服装、タオル、飲み物
講師黒澤千晶(作業療法士)

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ゲームで始めるテニス

国際テニス連盟が推奨する「PLAY&STAYプログラム」を導入したレッスン。ラケットを握ったことがない初心者でも、ラリーやゲームを楽しみながらできるプログラムです。


開催日時 7月5日〜9月27日の金曜(8月2日・9日・16日を除く)、10時〜11時45分 会場マップ
会場 盛岡ふれあい覆馬場プラザ(盛岡市青山2-6-8)ほか(予定)
参加費 1万円(全10回)
定員12人 ※最少開講人数5人
持ち物動きやすい服装、運動靴(外履き)、飲み物、タオル 
※ラケットとボールは無料で貸し出します
講師NPO法人テニスチャレンジいわて2020のコーチ

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はじめてのゴルフ

ゴルフクラブの握り方、打ち方、マナーまで、ゴルフ未経験者から始められるレッスンです。この機会にゴルフデビューしませんか。


開催日時 7月5日〜9月20日の金曜(7月19日、8月2日・16日、9月6日を除く)、13時30分〜14時30分 会場マップ
会場 盛岡ハイランドカントリークラブ練習場
(盛岡市猪去釈迦堂44-3)
参加費 1万6000円(全8回)
※貸しクラブ代、ボール代含む
定員8人 ※最少開講人数2人
持ち物 グローブ、シューズ(運動靴・スニーカー可)、服装は襟つきシャツ、パンツ(ジーンズ、スウェット以外)
講師盛岡ハイランドスタッフ

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初心者からの円心カラテ (大人・キッズ)

空手で心身鍛錬! 運動不足解消、ストレス発散、集中力や礼儀も身に付きます。キッズや女性、シニアなど、初心者が気軽に参加できる講座です。


開催日時 (1)大人クラス 7月21日・28日、8月11日・25日、9月8日・29日の日曜、10時〜11時
(2)キッズクラス(幼児) 7月13日〜9月21日の土曜(8月17日・31日を除く)、13時〜13時45分
会場マップ
会場 国際空手道円心会館東北本部(盛岡市稲荷町4‐14)
参加費(1)6000円(全6回)(2)9000円(全9回)
※保険料別途
定員各10人 ※最少開講人数各3人
持ち物飲み物、拳・すね用防具(会場でも購入可)、
(1)運動しやすい服装または道着 (2)道着
講師坂本敬明(国際空手道円心会館東北本部長)

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初心者・中級者向け フットサル

仕事帰りにフットサルを始めませんか。初めてでも楽しめるよう、基礎から指導していくので安心です。中級者の参加もOK! みんなでエンジョイしましょう。


開催日時 7月10日〜9月18日の水曜(8月7日・14日を除く)、
20時30分〜22時
会場マップ
会場 フットレ盛岡(矢巾町流通センター南3‐2‐15)
参加費1万500円(全9回) ※スポーツ安全保険料込み
定員20人 ※最少開講人数8人
持ち物室内用運動靴、運動できる服装、飲み物
講師 石本学

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からだにやさしいヨーガ

柔軟性を高めながらシェイプアップも期待できるヨーガ。肩こり、腰痛、便秘対策に効果的です。ストレス発散にもなりますよ。


開催日時 7月10日〜9月25日の水曜(7月24日、8月14日を除く)、13時30分〜14時30分 会場マップ
会場 ロイヤルヨーガセンター(盛岡市みたけ3‐18‐27)
参加費 1万円(全10回)
定員 20人 ※最少開講人数5人
持ち物 バスタオル、動きやすい服装
講師 松村諭 (ヨーガ指導歴32年)ほか

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香功(シャンゴン)

香功は気功の一種。この講座では15通りの動作で体内のバランスを整えます。指先と腕の簡単な動作で、健康維持・ストレス解消につながります。


開催日時 7月8日〜9月30日の月曜(7月15日、8月12日、9月16日・23日を除く)、14時〜15時30分 会場マップ
会場 マ・シェリ
(盛岡市大通1‐11‐13 盛岡フコク生命大通ビル2階)
参加費 7500円(全9回)
定員10人 ※最少開講人数3人
持ち物動きやすい服装、底のうすい靴または靴下、飲み物
講師薄衣富子
(中国国家健身医療気功内養功・易筋行気法指導員)

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はじめてのハワイアン・フラ 女性限定

ハワイに興味がある人、体を動かしたい人、きっかけは違ってもスタートはみんな同じです。フラ=ハワイの踊りを通じて、年代に合わせた女性の美しさを引き出します。この季節にぜひ始めてみませんか。


開催日時 7月3日〜9月18日の水曜(7月24日・31日、8月28日、9月25日を除く)、 11時〜12時 会場マップ
会場 レフア・マモ・オ・アリィ・フラスタジオ
(盛岡市内丸4‐16)
参加費1万2000円(全9回) ※希望者にCDを500円で販売
定員 20人 ※最少開講人数5人
持ち物タオル、飲み物
講師柴田容子

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社交ダンス (初心者・初級)

音楽に合わせて楽しく体を動かしませんか。初心者向け、初級向けの2コースです。2人で踊るので足腰に自信のない人でもOK!


開催日時 7月11日〜9月26日の木曜(8月15日・22日を除く)
(1)初心者コース 12時30分〜13時30分
(2)初級コース 13時35分〜14時35分
会場マップ
会場 マ・シェリ
(盛岡市大通1‐11‐13 盛岡フコク生命大通ビル2階)
参加費1万500円(全10回)
定員各10人 ※最少開講人数各2人
持ち物動きやすい服装、履物(あればダンスシューズ)
講師岩持美千代((財)日本ボールルームダンス連盟正会員)

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